怎样才能消除痘痘？现在生活和工作压力都很大。与此同时，生活节奏也在加快。很多人都会长痘痘。痤疮不仅是青少年独有的专利。如今，许多成年人也有痤疮。我们应该如何消除粉刺？先来看看南京肤康皮肤医院的介绍：

    一、饮食宜清淡：进入青春期时，由于生长激素和性激素的需求量较大，触及皮脂腺的分泌功能。因此，大量多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利到达体表，有的则因“交通”阻塞而滞留在中途。虽然是油炸、高热量的食物，但这些食物不会直接导致粉刺的形成。但它会“恶化”粉刺的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，降低血液中维生素K的质量，从而间接诱发粉刺的形成。

    二、平时注意及时补水：时刻注意保持体内内分泌平衡，及时调节内分泌功能。内分泌失调是长痘痘的主要原因，所以调节内分泌非常重要。长期处于紧张状态，会使内分泌失去平衡。因此，适当放松自己，减轻压力是非常重要的。水帮助我们协助身体有效分泌激素代谢物。每天至少要保证8杯水。不要养成口渴喝水的坏习惯，因为口渴已经意味着我们的身体已经极度缺水。

    三、良好的生活习惯：运动可以减轻压力，改善睡眠习惯，有助于减少过多的荷尔蒙。身体一般有5种排毒方式：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。更大的健康益处是增加心脏收缩、储存功能和血管弹性。

    南京肤康皮肤病研究所温馨提示：通过上面的介绍，相信您应该有所了解了吧。如果您需要就诊，请及时在网上预约，通过网络预约来我院就诊,可享受看病无需排队、优先就诊的特权。南京肤康皮肤病研究所是一家正规的皮肤病专科医院，同时也是一家市医保定点医院。详情可联系电话025-52601552。