让你远离痘痘的十个好习惯，你选哪十个？以下由南京市肤康皮肤科医院医生介绍：

    南京肤康皮肤医院十个好习惯让你远离青春痘

    1.不要停止用手摸脸。这通常会导致细菌在面部皮肤上生长，从而导致粉刺。不干净的头发有时会刺激面部皮肤并引起恼人的粉刺。

    2.被子、床单、枕头、面巾等要时常保持清洁。阳光暴晒消毒效果更好，紫外线有杀灭细菌的作用。

    3、爱吃甜食但不能自制是引起青春痘的重要因素。含有大量糖分的蛋糕和含有大量碳水化合物的零食更容易引起青春痘。此外，花生和其他坚果应尽量少吃。爱美的男孩女孩最好远离这些食物。

    4、适度运动可以促进新陈代谢，对身体和皮肤都有很好的效果。每天3分钟的体操是保持美丽肌肤的基本秘诀！

    5、快餐、零食等垃圾食品容易引起便秘；吃夜宵不仅对肠胃不好，还会引起便秘和粉刺。

    6、多吃不含人工添加剂的食物、蔬菜、水果、含植物纤维的酸奶；多吃蔬菜，因为多吃胡萝卜、菠菜、青椒、西兰花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡饮食也很重要。

    7、精神压力会导致皮脂分泌旺盛，这也是长痘痘的原因。一个愉快的心情会让痘痘远离。

    8、不管多忙，请晚11点睡觉。皮肤的新陈代谢通常在晚上11点到半夜2点进行。把你的生物钟调整到合适的时间，这样你就不会长痘痘和自怜了。

    9、洗脸是美丽肌肤的一步，但早晚洗脸两次或出汗、变脏时洗脸就足够了。如果洗的太多，皮肤上的保护油基本会被冲走，造成皮肤过于干燥，对皮肤的伤害很大，还可能感染细菌，所以一定要注意。

    10.使用防晒粉底，防止紫外线，睡前记得卸妆，否则油会堵塞毛孔，长痘痘。不要只是在第二天早上匆忙用水洗脸。当然，你可以适度地去。去角质，按摩你的皮肤！

    十个好习惯，让你远离青春痘。以上是南京肤康皮肤科医院的医生介绍。我希望它能帮助你。如果您有任何疑问，您可以咨询我们的在线医生。

    南京肤康皮肤病研究所一直以患者为中心，从患者的角度出发。南京肤康皮肤病研究所不仅为患者提供科学的诊断和治疗，因为患者提供了方便、快捷、安心的就诊环境。为了缓解看病难的问题，我院开通了网络免费咨询、预约平台，患者可通过网络进行相关咨询，预约挂号，到院可免挂号费，优先就诊。对于治疗过的患者，我院也会定期的对患者进行回访，及时的了解到患者的病情恢复情况，且为患者提供科学、正确的康复建议，有效的减少二次复发的情况出现。

    南京肤康皮肤科研究所温馨提示：基于以上认识，如果患者发现皮肤有异常症状，一定要及时到正规医院进行科学检查和治疗，以免耽误病情，带来给自己更大的伤害和痛苦，祝你早日约会。如有疑问，请在线预约，来院检查了解病情，或拨打预约热线025-52601552到我院就诊。